Самые опасные банные привычки русских

Баня – это не только место для гигиены, но и целебное и профилактическое пространство. Однако, некоторые процедуры русской бани, при неправильном подходе, могут оказывать негативное воздействие.

Правила парной

В нашей бане мы поддерживаем оптимальное соотношение влажности и температуры, которое составляет 60% и 60 градусов соответственно.

Благодаря этому, тело равномерно прогревается, а также выводятся токсины из организма.

Однако, важно помнить, что повышение температуры может привести к ожогам дыхательных путей. Мария Кулькес, медицинский журналист и врач, советует неопытным посетителям бани заходить в парную только один раз и не задерживаться там более 5-7 минут. Также не рекомендуется участвовать в соревнованиях на выдержку. Если в процессе парения появляются пятна на теле, это является сигналом для немедленного выхода из помещения.

Кулькес также предупреждает, что после посещения парной не следует сразу прыгать в воду или принимать холодный душ, оставляя голову сухой. Это связано с тем, что резкая смена температуры приводит к сужению сосудов по всему телу. В такой ситуации сосуды головы остаются расширенными, что может вызвать скачок давления. В результате, кровообращение в мозге ухудшается, что проявляется в виде вялости, сонливости и затруднении речи.

Кремы и мази

Как известно, во время парения из организма выводятся шлаки и токсины. Остывшее тело впитывает в себя всё, что находится на коже. Поэтому перед походом в баню не нужно наносить на себя кремы или мази, забивающие поры кожи. Из-за этих средств теряется смысля парения: токсины и шлаки остаются в организме, ведь им некуда выходить.

Сразу в сугроб

Если после парной прыгнуть в сугроб, резко упадёт температура тела. Также возникнет моментальный спазм сосудов. Результатом подобного погружения станет увеличение венозного возврата крови к сердцу и возрастание артериального давления. Человеку будет не хватать кислорода. Неподготовленному посетителю бани это грозит аритмией, ишемическими процессами в сердечной мышце. Обтирание распаренного тела снегом является излишней нагрузкой на сердечно-сосудистую систему организма человека.

Одиночество – главный враг

Никогда не ходите в баню в одиночку. Нельзя точно сказать, как организм отреагирует на банные процедуры. Поэтому на всякий случай с вами рядом должен находиться кто-то, кто окажет помощь, если потребуется.

The post Самые опасные банные привычки русских appeared first on Русская семерка.