На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Русская Семёрка

18 подписчиков

Свежие комментарии

  • Рита Лоскутова
    Спасибо! Я мужу покупаю комплекс для мужчин Тетралаб. Классный бад для мужского здоровья.Три самых лучших ...
  • Вероника
    Хороший эксперимент. Тоже от сладостей недавно отказалась. Причиной был преддиабет. Но первые дни было тяжело. Помог ...Что будет, если о...
  • Александр Лысов
    Васюков, зачем ты обманываешь людей?«Рома»: почему им...

Назван главный недостаток кофе с молоком

Многие люди начинают день с чашечки кофе или чая с молоком. Но эта вроде бы безобидная привычка может негативно сказаться на здоровье. Врач-диетолог Наталья Денисова объяснила, почему не стоит смешивать чай или кофе с молоком.

Вредоносные танины

Все дело в танинах, которые в большом количестве содержатся в кофе и чае.

Эти соединения ухудшают всасывание минеральных веществ, в том числе кальция. То есть, если вы добавляете молоко в кофе или чай, то часть кальция из него просто не будет усвоена вашим организмом. Впрочем, как рассказала специалист, это не повод полностью отказываться от любимых напитков.

Как пить кофе правильно

Кофе или чай с молоком употреблять можно, говорит Денисова, но при этом в вашем рационе должны обязательно присутствовать и другие источники кальция, чтобы не допустить дефицита этого элемента в организме.   Он содержится в сыре, консервированной рыбе, фасоли, орехах, зеленых листовых овощах.

Также не стоит злоупотреблять кофе и чаем — врачи рекомендуют выпивать не более 3-4 чашек в день. Желательно не добавлять в кофе и чай сахар, так как он также негативно влияет на усвоение кальция. Помимо кофе и чая, существуют и другие продукты, которые могут мешать усвоению кальция. К ним относятся: щавель, шпинат, свекла, рис и белый хлеб.

Важно составить сбалансированный рацион, в котором будут присутствовать все необходимые питательные вещества.

The post Назван главный недостаток кофе с молоком appeared first on Русская семерка.

Ссылка на первоисточник
наверх