На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Русская Семёрка

17 подписчиков

Свежие комментарии

Назван самый полезный фрукт

Польза фруктов общеизвестна, они являются неотъемлемой частью правильного питания. Цитрусовые богаты витамином С, яблоки — железом, сливы — витамином А. Но есть ли универсальный фрукт? Оказывается есть — авокадо! Этот фрукт по праву можно назвать настоящим суперпродуктом, ведь его польза для здоровья неоценима.

Богатый состав

Как рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова, авокадо очень привлекательно по составу. Оно содержит витамины группы B, E, A, C, K, фолиевую кислоту, огромное количество минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и другие). Кроме того, фрукт отличается высоким содержанием легкоусвояемых мононенасыщенных жиров.

Польза авокадо

Но жиры это не всегда плохо. Хотя у авокадо и высокая калорийность — 200 ккал на 100 г — он способствует похудению и снижает уровень холестерина, как раз благодаря вышеупомянутым мононенасыщенным — «правильным» — жирам. Богатый минеральный состав делает авокадо полезным для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А особое вещество манногептулоза положительно влияет на состояние нервной системы, уменьшает чувство усталости и сонливость.

Специалист советует начинать свой день с авокадо, которое станет питательным и высокоэнергетическим элементом завтрака.

The post Назван самый полезный фрукт appeared first on Русская семерка.

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх