Недавние исследования показывают, что качество сна можно улучшить простым и неожиданным способом — надев носки на ночь. Сомнолог Мар де Карло объясняет такой эффект улучшением кровообращения.
Грамотное распределение температуры
Не секрет, что изменения температуры тела (и в частности, кожи) играют важную роль в регуляции сна.
Так, снижение общей температуры тела заставляет организм готовится ко сну. Носки же, надетые перед сном, помогают сохранить тепло в ногах, что способствует более равномерному распределению температуры по телу. При этом общая температура несколько снижается, что ускоряет процесса засыпания.Синдром Рейно
Кроме того, носки в постели могут быть особенно полезны для людей, страдающих синдромом Рейно. Это состояние характеризуется спазмами сосудов стоп и кистей в ответ на холод или стресс. Носки помогают сохранить тепло в ногах и предотвращают возникновение таких спазмов.
Только для женщин
Кроме того, носки также могут быть полезны для женщин в период менопаузы. В это время многие женщины страдают от приливов — ощущения жара в области лица, шеи и груди — которые зачастую серьезно нарушают качество и продолжительность сна. Носки в таком случае также помогают регулировать температуру тела и снижают частоту и интенсивность приливов.
Однако, необходимо отметить, что носки не являются универсальным решением для всех людей. Некоторые люди наоборот могут чувствовать дискомфорт или стеснение, что будет мешать сну. Важно учитывать индивидуальные предпочтения и комфорт каждого человека.
The post Сомнолог: носки помогают быстрее уснуть appeared first on Русская семерка.
Свежие комментарии