На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Русская Семёрка

17 подписчиков

Свежие комментарии

  • Рита Лоскутова
    Спасибо! Я мужу покупаю комплекс для мужчин Тетралаб. Классный бад для мужского здоровья.Три самых лучших ...
  • Вероника
    Хороший эксперимент. Тоже от сладостей недавно отказалась. Причиной был преддиабет. Но первые дни было тяжело. Помог ...Что будет, если о...
  • Александр Лысов
    Васюков, зачем ты обманываешь людей?«Рома»: почему им...

Идеальные завтраки для женщин и мужчин: чем они различаются

Специалисты давно говорят, что завтрак — обязательные и едва ли не самый важный прием пищи. Причем, едва ли не каждый специалист предлагает свой «универсальный» рецепт утреннего питания. Но ученые из Университета Ватерлоо (Канада) утверждают, что ни о какой универсальности в этом вопросе речи идти не может.

Ведь мужской и женский организмы по-разному реагируют на пищу после ночного голодания. А потому и идеальные завтраки для них будут разными.

Мы такие разные

Для того чтобы понять эту разницу, ученые провели серию экспериментов с участием здоровых добровольцев. Участникам предлагали различные блюда, отличающиеся соотношением углеводов и жиров, и отслеживали, как их организм реагирует на эту пищу.

Оказалось, что после ночного голодания мужской организм более эффективно перерабатывает углеводы. Таким образом каши, хлеб и другие углеводсодержащие продукты будут лучше усваиваться мужчинами утром. Женский организм, напротив, лучше справляется с жирами. Поэтому омлет с авокадо или другие блюда с высоким содержанием жиров будут наиболее полезными для женщин в начале дня.

Роль гормонов

Такая разница в метаболизме связана с особенностями гормонального фона мужчин и женщин. Уровни инсулина и глюкагона, гормонов, регулирующих обмен веществ, у мужчин и женщин отличаются. Именно эти различия и определяют, как наш организм усваивает питательные вещества в зависимости от пола и времени суток.

Понимание этих различий поможет составить более эффективный рацион питания. Выбирая продукты в соответствии с физиологическими особенностями, каждый сможет улучшить свое самочувствие, повысить уровень энергии и даже ускорить обмен веществ.

Несмотря на различия в потребностях, важно помнить, что сбалансированное питание необходимо для всех. Рацион должен включать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

The post Идеальные завтраки для женщин и мужчин: чем они различаются appeared first on Русская семерка.

Ссылка на первоисточник
наверх